Che cosa ti dice il corpo?
Un team building esperienzale per portare attenzione al corpo e lasciare andare ansia e stress
Tema
Una giornata da trascorrere insieme al proprio team per portare attenzione al corpo e lasciare andare lo stress.
Lo faremo attraverso le pratiche di meditazione attiva.
La meditazione attiva
La meditazione è uno stato di consapevolezza.
Per raggiungerlo si possono usare tecniche diverse – la meditazione zen, trascendentale, Vipassana, la Mindfulness – in cui ci si focalizza sul respiro e la staticità, con o senza la ripetizione di mantra. Tutte queste tecniche si praticano tendenzialmente seduti, ad occhi chiusi.
La meditazione attiva usa il corpo come strumento per entrare nello stato di consapevolezza.
Lasciare spazio al movimento permette di connettersi più facilmente a noi stessi.
Location
- Al chiuso
- All'aperto
Obiettivi
- Portare consapevolezza al corpo
- Essere più presenti
- Essere più lucidi
- Ridurre ansia e stress
- Riuscire a gestire meglio le emozioni
Leggi la presentazione
Per maggiori dettagli sullo svolgimento della giornata e le specifiche tecniche
In molte società sciamaniche, quando qualcuno si rivolgeva ad una persona di medicina e lamentava di essere sfiduciato, scoraggiato o depresso, gli facevano queste quattro domande:
Quando hai smesso di ballare?
Quando hai smesso di cantare?
Quando hai smesso di essere affascinato dalle storie?
Quando hai smesso di trovare conforto nel silenzio?
